别慌，先点个“心”，我们先把“欠30万”这件事拆成三块：债务、心理和行动。先做个对话，先把情绪放下，再用接地气的方式拆解解决方案。
① 先做债务清单。把卡号、发卡行、未付本金、利率、逾期天数、最低还款额放在一张表里，30万这么大，还辛苦分成数个块的“里程碑”数，像是：10万、20万、后面剩余的3万。每块都设一个“还款期限”，比如果30天、60天、90天之类。
② 评估现金流。背靠背快速算一下：本月入账、月薪、固定消费（房租、车贷、生活费），剩余可支配收入。把可支配收入按60%用于还款，另一部分和风控预留呗。
③ 与银行沟通，分期报价。不少银行对“危机期用户”有“宽限期”或“利率优惠”，怕是给你一个陈旧的选择：“30万分18期，利率拉翻七折”。把这种利率比对各家卡行，再根据自己的收入情况选择合适的期限与利率。
④ 组装多渠道收入。把不必要的消费踢掉，换个方案：厨房改装成小型翻车现场：做套餐、转卖二手电器、服装干洗，甚至“玩游戏想要赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink”——这够一笔小钱，助力缓解现金流。
⑤ 利用债务滚雪球法。将差距最低还款额与额外支付合并：先保证每月最低还款，剩余的额外款项集中往“最小余债”上滚动，这样能迅速减少少量本金，降低未来利息滚动。
⑥ 整合债务。 现在有三种常见做法：① 零利率分期，2年内先还完本金；② 低利率银行卡合并；③ 个人贷款零利率，少数银行可享受一年免息期。每种方案都要通过“小额红包”裁定，看看哪种对现金流“稳”更合适。
⑦ 资产变现。别把自己的“闲置”藏在屋里。比如二手手机、旧电脑、高档手表等，看可能卖几千到几万，直接抵抵30万中的一部分。再把房产打算做出租，甚至是把车托进钱库时代，一但收入来源多，倒逼债务清单趋于可视可操作。
⑧ 诚信复原。盼望相互尊重，永远接受银行的每一次对话。若遇到误扣、误判，一定用书面方式与对方沟通，保持良好的沟通记录，这点子是迟早显露的风，别被那些“一文不值”的“欠款”拖得体面。
⑨ 生活调整。再给自己树立小目标：每天多看一次天、周末跑5公里、每日晚上先给自己写下今天心得，犹如“梦想”！当感情略为提升，负债该有那种“量子跃迁”的效率。
⑪ 线下社群获取帮助。网上有许多“减债帮帮忙”微信群，或是专业的债务管理辅导小组，通过分享几份经验，大家对自己的误区、困惑可以一网打尽，大幅度节省大手笔。
⑫ 维持“自尊心”与“自省”。在每个还款周期完成后，发一张“还款捧场”头像到社群、或给朋友圈写一句“30万，像拧牙刷丝丝进步”。心理支持 = 你比别人更厉害。
⑬ 记住“罚金”与档案卡通：不卡被滞留，若按时还款，信用分能“攀升”到想要坐上梦想的巴士床铺。望携手把“欠款”变成“买房、买车”的筹码。
现在你已经有了一条“靠谱路线图”。谁说欠款必需永无止境？一条细长的“逃亡通道”正向你展开，记住：应对方式从必须变为可行，愿你在打卡成功后大喊——“我不是胖书呆子，而是一箭多命的信用侠！”